Дефицит йода

Что Вы должны знать об этом

Забайкальский край относится к географическим регионам с недостаточным содержанием йода в окружающей среде.

Постоянно ухудшающаяся экологическая и радиационная обстановка способствует росту частоты заболеваний щитовидной железы.

Функцией гормонов щитовидной железы является поддержание основного обмена веществ в организме человека.

Схема

 

 

Недостаточность йода может быть различной и проявляться в виде разных симптомов. К наиболее распространенным признакам дефицита йода относятся:

  - быстрая утомляемость, вялость, плохое настроение;
  - выпадение волос, сухость кожи, разрушение зубов;
  - снижение слуха, ухудшение памяти, частые головные боли;
  - ослабление иммунитета, частые простудные и инфекционные заболевания;
  - снижение аппетита;
  - отеки вокруг глаз, на лице и руках, общая слабость, мышечные боли, боли в позвоночнике;
  - боль в сердце, одышка, нарушение сердечного ритма.

Йод

 Профилактика дефицита йода.

Чтобы избежать проблем со здоровьем и самочувствием, употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием йода:

  - рыба (камбала, сельдь, треска, скумбрия, макрель) и морепродукты (креветки, мидии, устрицы, кальмары), рыбий жир;
  - йодированная соль;
  - морская капуста;
  - черноплодная рябина;
  - грецкие орехи;
  - крупы (гречневая крупа, пшено);
  - молочные продукты (йодированные)